¿Cómo conseguir ser más feliz?
Estudios científicos sobre la
felicidad, basados en medir con electrodos áreas cerebrales, dan
por más felices a aquellas personas que tienen mayor
capacidad de vivir el presente, el aquí y ahora. De esta manera eliminan
las preocupaciones del pasado y la incertidumbre del futuro.
Claro está que existe una alta
correlación de coeficiente de felicidad con personas que practican
la meditación.
Señalan los expertos que la
verdadera felicidad se basa en tener relaciones de apoyo mutuo, una alta
conexión con la naturaleza y un claro sentido y propósito de la propia vida.
Aceptar retos tiene un impacto muy
importante sobre la salud y el bienestar de la persona. De ahí que la
filosofía del Coaching se centre en trabajar a partir de retos, desde
el primer momento.
Por contra, el estrés que
produce el alejarnos de los valores importantes que conducen a la
felicidad, como el tener un propósito claro en la vida, relaciones de apoyo y
conexión con la naturaleza, hacen que esto afecte al cerebro y al
sistema nervioso, produciendo trastornos de depresión y ansiedad.
Necesitamos principalmente sentirnos
bien con nosotros mismos para ser felices.
La felicidad atrae grandes
beneficios sobre tu organismo, incluidos el cerebro y el sistema
neurofisiológico. Si te sientes feliz, tus sentidos están abiertos, tu
energía equilibrada, y emanas energía positiva. Eres capaz de
aprender más, aceptas más información y estás más disponible a nuevas
experiencias e ideas.
El estrés, por el contrario,
disminuye la capacidad cerebral de aprendizaje en al menos un
40 %. Cuando estás feliz, las personas quieren
estar contigo, pues contagias alegría y sentimientos positivos.
Germán Belda Gil
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