La Psicología de la Gratitud de Robert Emmons

La Psicología de la Gratitud de Robert Emmons

“Las personas agradecidas tienden a estar satisfechas con lo que tienen y por eso son menos susceptibles a emociones como la decepción, el arrepentimiento y la frustración”, opina Roberts, quien también añade que, al ser más felices, estas personas son más amables y mantienen buenas amistades.

Roberts señala que “ se podría argumentar que la justicia de la gratitud es algo metafísico—una armonía entre la naturaleza humana y la naturaleza del universo—ya que dependemos de otros seres humanos y de Dios para recibir buenas cosas”.

El estudio de las emociones positivas como la gratitud es un campo nuevo en la psicología que comenzó a finales de los 90 a fin de estudiar el poder y las virtudes del ser humano. Uno de los fundadores de este nuevo campo es Martín Seligman de la Universidad de Pennsylvania, quien cree que “la ciencia de la gratitud, que cuenta con el liderazgo de Emmons y McCullough se ha convertido en un enfoque central de la psicología positiva en estos últimos cinco años”.

El próximo proyecto de Emmons es estudiar cómo se desarrolla la gratitud en los niños.

“Lo importante de la gratitud es que no solo ayuda a los individuos sino a la sociedad en general. La gratitud es una virtud cívica”, opina Emmons. 

EL PEQUEÑO LIBRO DE LA GRATITUD (Robert Emmons)

Está científicamente demostrado: irradiar gratitud al mundo es la forma más sencilla y efectiva de alcanzar la felicidad, pero también de dormir mejor, recibir más amor, reducir el estrés y disfrutar más de la vida en todos los sentidos. Los sencillos y breves ejercicios que aporta esta obra, abrirán tu corazón a la gratitud y te permitirán ser consciente de los muchos dones que recibes cada día. Practicar la gratitud te beneficiará en todos los sentidos y generará a tu alrededor una reacción en cadena de efectos positivos. Dedica unos instantes a dar gracias a la vida y comprobarás que ella te responde sin falta con más felicidad, salud y prosperidad.
La gratitud nos aporta la fortaleza de carácter que necesitamos para mejorar tanto nuestra vida como la de otras personas. En este pequeño libro, Robert A. Emmons, considerado el mayor experto científico mundial en gratitud, te propone prácticas y técnicas simples y eficaces que te ayudarán a cultivar el agradecimiento día a día y a reconciliarte con el mundo.

5 CONSEJOS DE HOWARD GARDNER PARA DOCENTES Y PADRES

La semana pasada el Dr. Howard Gardner, el creador de la Teoría de las Inteligencias Múltiples, visitaba el Colegio Montserrat de Barcelona para hablar con alumnos y profesores durante las actividades de aula y observar la aplicación de su teoría en la práctica real.

Igualmente un grupo de padres y madres éramos invitados a un almuerzo con el fin de conversar con Howard Gardner sobre nuestras inquietudes en la educación de los hijos. Los perfiles profesionales de las personas presentes eran muy variados incluyendo médicos, consultores, emprendedores, abogados, el conocido economista Xavier Sala-i-Martin y otros artistas importantes como Frederic Amat y Alejandro Abad.

Con su hablar pausado Gardner se mostró muy interesado por cada uno de nosotros y fue respondiendo a nuestras numerosas preguntas. De esta interesante reunión he intentado extraer los consejos que nos ofreció acorde con las preocupaciones de los educadores en referencia a la Inteligencias Múltiples y también mencionar aquellos aspectos que el mismo Gardner hizo énfasis en su charla con nosotros:

(Artículo completo)

Claves para aumentar la autoestima

Claves para aumentar la autoestima  (Rafael Santandreu)

—Haz buenos amigos y actividades con ellos, hombro con hombro. La felicidad y la plenitud está en ir, por ejemplo, de excursión con unos amigos y compartir la comida, ayudarse y apreciar juntos la belleza de la vida. Compartir con alegría y amor es el mejor suministro de auto-estima porque nos informa de que todos somos maravillosos por dentro.

—No te creas los mensajes de la publicidad. Los anuncios intentan vender cosas a base de asociar estatus o valor personal con bienes materiales. No te creas nada. Es mentira. Eso nunca ha dado la felicidad y no vale casi nada. Pero recuerda que el dueño de tu mente eres tú. ¡Así que a mantener un sistema de valores claro!

—No te creas los mensajes de los locuelos. También es fácil dejarse influir por personas que tienen un mal sistema de valores y nos bajonean. Por ejemplo, hay quienes si no tienes pareja, te miran con lástima. ¡No te lo creas! La felicidad no está en tener o no tener pareja, sino en amar la vida y a los demás.

—Practica la apreciación de las pequeñas cosas. Date cuenta del milagro que es que el sol brille en el cielo todos los días, aprecia los colores de los árboles, pasea un rato cada día por tu ciudad… Llénate de amor por las cosas pequeñas. Te darás cuenta de que esa habilidad sí que otorga plenitud y ¡es gratis!

(Entrevista completa)